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Especialidades

Pilates

O Pilates é um sistema completo de condicionamento físico e reeducação postural. Utilizando aparelhos e equipamentos concebidos e construídos a partir das necessidades dos praticantes, o método Pilates destaca-se pela originalidade de seus conceitos e princípios, sendo considerado por especialistas e praticantes como o mais eficiente método de condicionamento físico da atualidade.

Segundo Joseph Pilates: “É o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo. É a correta utilização e aplicação dos mais importantes princípios das forças que se aplicam a cada um dos ossos do esqueleto, com o completo conhecimento dos mecanismos funcionais do corpo, e o total entendimento dos princípios de equilíbrio e gravidade aplicados a cada movimento, no estado ativo, em repouso e dormindo”.

Os exercícios do método Pilates são realizados com poucas repetições e alta qualidade de execução, o que possibilita uma prática completa, sincronizando conscientemente corpo e mente.

Aulas de Pilates

4 alunos

Duração: 1 hora

As aulas de Pilates são realizadas com no máximo 4 alunos por turma, em horários reservados e duração de 1h.

Durante as aulas os alunos farão exercícios de alongamento, equilíbrio, força muscular, trabalho de respiração, coordenação motora etc. São realizados no solo com acessórios, na bola e ou em aparelhos, tudo com a assistência de um professor instrutor.

Após cada semestre os alunos passarão por uma avaliação postural que medirá os resultados alcançados.

Benefícios

  • Alivia problemas relacionados ao stress, diminuindo tensão e fadiga
  • Aumenta a concentração, flexibilidade e mobilidade das articulações
  • Aumenta a resistência física e mental
  • Auxilia no desenvolvimento cardio-respiratório
  • Contribui para a queima de caloria
  • Estimula o sistema circulatório e a oxigenação do sangue
  • Melhora a postura eliminando maus hábitos, levando ao correto alinhamento corporal
  • Melhora da coordenação motora
  • Melhora o funcionamento dos órgãos internos
  • Trabalha a respiração
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