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Um dos principais diferenciais da Eco Pilates é manter seus clientes confortáveis dentro da filosofia de Pilates. Para tal, apresenta aqui as dúvidas mais frequentes sobre o método, tudo para você se sentir à vontade ao iniciar as aulas.
O método leva o nome de seu criador, o alemão Joseph Pilates. Pilates era uma criança franzina e de saúde extremamente frágil. Autodidata, estudou a fundo a anatomia humana, desenvolveu e experimentou inúmeros exercícios físicos, dando origem ao método. Por volta de 1920, criou um revolucionário método de atividade física que hoje conta com cerca de 10 milhões de praticantes somente nos Estados Unidos.
A técnica une princípios orientais de concentração, equilíbrio e bem-estar físico e mental a conceitos ocidentais de força muscular, condicionamento físico e correção postural. Por meio do método Pilates, a pessoa aprende a controlar conscientemente os movimentos do corpo e, assim, passa a respeitar seus limites, tirando proveito de seus pontos fortes e melhorando os fracos.
O yoga foi uma das práticas estudadas por Pilates e utilizadas, em certa medida, na concepção do método pilates. As técnicas compartilham semelhanças no que se refere à flexibilidade, aumento de concentração e no objetivo de proporcionar mais que um corpo bonito. Vale ressaltar, porém que, diferentemente de algumas modalidades do yoga, o pilates não é uma atividade leve e tranqüila: trata-se de um método vigoroso, que dá energia e disposição.
Um dos maiores méritos deste sistema de treinamento está no fato de levar em conta a realidade do praticante. Independentemente de sua idade ou condição física, a pessoa pode praticar pilates, desde que conte com a orientação de um instrutor devidamente preparado para conduzi-la. Todo programa de pilates deve necessariamente adequar-se à história de quem o pratica.
Este método de condicionamento corporal promove harmonia e balanço muscular em todas as idades, sem contra-indicações, condicionando e energizando seu corpo através dos exercícios.
Sim, este é um dos principais efeitos que a técnica proporciona. O Pilates, por natureza, busca o alinhamento do corpo. Além dos infindáveis benefícios que isso provoca, muitas vezes a simples correção postural é capaz de gerar uma mudança estética tão significativa que a pessoa parece outra.
As aulas duram exatamente 1hora (60 minutos).
Pode-se praticar de 1 à 5 vezes por semana, dependendo do objetivo e disponibilidade de cada indivíduo.
O método é tão apreciado por atletas e bailarinos porque oferece exercícios de baixo impacto, que protegem as articulações, estimulam a recuperação de tecidos musculares e elevam o controle respiratório. Muitos profissionais do esporte fazem do pilates a sua escolha porque sabem que se trata de uma atividade física que previne problemas físicos e, ao mesmo tempo, contribui para o aprimoramento da performance.
Ao contrário do que muita gente pensa, o método de Pilates pode ser feito em aparelhos ou no solo. O conjunto de exercícios executados no chão recebe o nome de Mat Pilates. São movimentos de baixa repetição e alta concentração.